Atelier gestion du stress

Le stress est une réaction normale d’adaptation et de survie du corps. Cette atelier sur la gestion
du stress vise à en comprendre les grands mécanismes physiologiques, à identifier ses propres
manifestations physiques du stress, à connaître et expérimenter les techniques respiratoires à
adopter dès les premiers signes de manifestation, pour le réguler

Pourquoi participer à un atelier de gestion du stress ?

Vous pourrez apprendre à vous libérer des incidences du stress et en prévention du burnout sur le quotidien grâce à des techniques simples par le biais de:

Techniques de respiration
Techniques de relaxation
Apprendre à méditer
Gestion du souffle
Initiation à la pratique de la Cohérence cardiaque
L’initiation à des automassages grâce à la Réflexologie palmaire qui consiste à stimuler des points précis sur les mains. Elle permet notamment de diminuer le stress, l’arthrose ou encore les douleurs.